Как выбрать спортивную программу

Любой спортсмен, начинающий свою спортивную жизнь, сталкивается с той же проблемой, с которой сталкиваются все новички – выбор спортивной программы.

Большинство людей просто покупают DVD с программами в магазине или по интернету. Лучше, конечно же, построить индивидуальную программу упражнений на нескольких определённых критериях: что спортсмен желает получить от тренировок, на что он способен, нужна ли ему будет поддержка тренера и т. д.

Во-первых, необходимо определиться с желаемым результатом. Начинающий спортсмен может захотеть улучшить свою выносливость в упражнениях, увеличить мышечную массу, сбросить лишний вес, или просто начать за собой следить, чтобы чувствовать себя лучше. Всего этого можно добиться, если тренироваться регулярно, но для каждой цели существует своя программа. Очень сложно от одной программы упражнений одновременно потерять лишний вес и набрать мышечную массу.

Далее необходимо заручиться поддержкой тренера, для того, чтобы знать над чем необходимо работать, а также чтобы избежать риска получения травм. Хороший личный тренер может помочь добиться желаемого результата в короткие сроки.

Необходимо также убедиться в том, что тренировки в самом начале будут доставлять удовольствие или азарт, но при этом они не должны заставлять спортсмена действовать выше своих сил. Начинать нужно с простых упражнений.

Date: 7 Октября 2013