Как выбрать спортивное оборудование

Вы способны в полной мере распоряжаться лишь тем, что дала вам природа: ваше тело. Следовательно, лучшее решение для каждого - это постоянно тренировать своё тело, развивать его. Но так как постоянная физическая активность для большинства людей – представление иллюзорное, индустрия многих спортивных компаний даёт нам верный способ компенсировать малоподвижный образ жизни. Регулярное посещение спортивных залов и упражнения на домашнем спортивном оборудовании – это прекрасное решение проблемы пассивного образа жизни для многих людей.

Понимая всё это, необходимо знать:

  • Даже лучшее спортивное оборудование и дорогие спортзалы дают результаты только в том случае, когда используются регулярно;
  • Необходимо уметь правильно пользоваться тренажёрами, чтобы избежать различных травм и ушибов, которые придётся лечить ещё долгое время;
  • Разнообразие спортивного оборудования варьируется во всех пределах: идёт ли речь о размерах, формах или ценах. Огромный выбор позволяет удовлетворить запросы любого покупателя.
  • Ниже мы представим советы, которые помогут покупателю приобрести тренажёры с умом. Советы о том, как правильно выбрать спортивное оборудование.

    Кардиотренажёры

    Если вы зайдёте в любой из дорогих тренажёрных залов, вы сразу увидите ряды машин, воспроизводящих разные ситуации работы человека, такие, как езда на велосипеде, бег, катание на лыжах и т. д. Моторизированные или нет, разработанные для спортзалов или домашнего использования, эти приспособления дают хорошую нагрузку сердцу, помогая сжигать лишние калории и жир. Преимущество тренажёров в том, что вы можете тренироваться в помещении, а не на улице в -20°.

    Цены могут варьироваться от нескольких сотен, до нескольких тысяч долларов, в зависимости от того, о каком тренажёре идёт речь: он может быть моторизированным или нет, есть ли у него дополнения, вроде пульсометров, таймера, количества сожженных калорий и т. д. Скажем, если у вас наблюдаются проблемы с сердцем, и ваш доктор не рекомендует вам "испытывать его на прочность" большими физическими нагрузками, то вам необходим кардиотренажёр с пульсометром. Ниже представлены одни из самых популярных домашних кардиотренажёров.

    Лыжные тренажёры

    С помощью этих тренажёров вы будете тренировать руки и ноги, выполняя работу катания на лыжах. На некоторых тренажёрах, чтобы одна «лыжа» двинулась назад, необходимо двинуть вперёд другую. На других же, «лыжи» двигаются отдельно, независимо друг от друга. Также, на некоторых лыжных тренажёрах, вместо палок используются верёвки, в то время как на остальных есть обычные поручни. Если вы решили приобрести такой тренажёр, проверьте как можно большее количество разных моделей, и выберете себе ту, которой пользоваться будет удобнее всего.

    Эллиптический тренажёр

    Эллиптические тренажёры позволяют пользователю выполнять движение ногами вверх и вниз. Упражнения на таких тренажёрах напоминают нечто среднее между лыжными тренажёрами и лестницами. Эти устройства дают очень лёгкую нагрузку на тело, что хорошо влияет на суставы. На некоторых моделях, сопротивление тренажёра и степень нагрузки может настраиваться вручную. Также, на некоторых моделях предусматриваются рычаги для рук. Ищите тренажёр с удобными рукоятками и не скользкими педалями. Желательно, прямо в магазине испробовать тренажёр на разных скоростях, чтобы быть уверенным в покупке.

    Гребной тренажёр

    Гребные тренажёры рассчитаны на упражнения для спины, ног и рук, предоставляя как можно большую нагрузку на эти группы мышц. Если вы в жизни не часто имеете дело с греблей, упражнения на этом устройстве могут показаться вам слегка неудобными и непривычными. Некоторые люди начинают сразу чувствовать нагрузку на спину. Если вы решили приобрести такой тренажёр, выбирайте обычный вариант, а не поршневой, так как на обычных гребных тренажёрах, эффект нагрузки более реалистичный.

    Лестничный тренажёр

    Этот тренажёр даёт телу нагрузку, схожую с подъёмом по лестнице. Некоторые модели имеют специальные поручни, чтобы тренировать руки тоже. Для новичков, работа на лестничном тренажёре может показаться слишком усердной, а упражнения будут отдаваться тяжестью в коленях. В поиске лестничных тренажёров, внимание стоит акцентировать на тренажёрах, на которых возможна независимая работа обеих ног, и которые оборудованы поручнями и широкими лестничными дорожками.

    Велосипедный тренажёр

    Упражнения на велосипедных тренажёрах не требуют предварительных тренировок, однако длительные упражнения на этих тренажёрах могут быть достаточно тяжёлыми для новичков. Несмотря на то, что тренировки на велосипедных тренажёрах не являются профилактическими от заболеваний, связанных с костями (вроде остеопороза), они очень хорошо воздействуют на кардиоваскулярную систему. Ищите тренажёр с удобным сидением и педалями. Если сидение слишком жёсткое, узнайте у продавца, сможете ли вы его поменять на другое, мягкое, купленное отдельно.

    Беговая дорожка

    Этот тренажёр позволит вам выполнять пробежку на дому. На некоторых моделях, дорожка, при использовании, сильно вибрирует и издаёт громкие шумы. Ищите модель, которая обеспечит вам тихую и спокойную пробежку. В поиске беговой дорожки, ищите тренажёр с сильным мотором (так тренажёр протянет дольше), с широкой и длинной зоной для бега, крепкими поручнями для безопасности, и со специальным устройством экстренной остановки работы устройства.

    Date: 3 Сентября 2013