Как выбрать кардиотренажер

К кардиотренажерам относят беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, степперы и др.

Перед тем, как покупать кардиотренажер, нужно определить какая площадь будет доступна под него, поскольку все они разных размеров. Естественно и необходимо определиться с тем, какую сумму вы готовы выделить на него, поскольку, чем выше цена, тем больше функций он имеет, соответственно больше вариаций и упражнений вы можете выполнять.

У каждого современного кардиотренажера есть компьютер, благодаря которому можно наблюдать за ходом тренировки. Тренажеры попроще имеют функцию наблюдения за такими параметрами, как пульс, дистанция, время и количество калорий, которые были израсходованы. Модели посложнее дают возможность спланировать тренировку заранее. Например, тренажер может автоматически менять нагрузку, определяя уровень натренированности человека. Также кардиотренажеры могут менять степень нагрузки, основываясь на показаниях пульса.

Современные кардиотренажеры, оснащенные компьютером, могут хранить данные о результатах прошлых тренировок, а также хранить введенные программы тренировок.

Основной момент в кардиотренировках – это частота сердечных сокращений. Поэтому, выбирая тренажер для кардиозанятий, нужно отталкиваться от того, получится или нет достигнуть нужной частоты.

И конечно, от занятий на тренажере нужно получать удовольствие. У каждого есть свои собственные предпочтения. Поэтому стоит выбирать именно тот тренажер, на котором вы точно будете заниматься.

Также перед покупкой нужно обозначить цели, которые вы хотите достичь. Если цель – сбросить вес и улучшить работу сердечно - сосудистой системы, то вам подойдет абсолютно любой кардиотренажер, можно, например, купить велотренажер для дома недорого. Если же занимаетесь определенным видом спорта, то лучше выбирать тренажер соответственно специфике вашего вида спорта. Например, если вы легкоатлет, то вам идеально подойдет беговая дорожка.

Date: 21 Марта 2014